Aaaah… De donkerdere koude dagen zijn terug en dan hoort het erbij … 
De Stretch-Yoga komt dus ook terug!

Comfy kleren, gezellig sfeertje, leuke muziek, lekker lang in houdingen zinken, je lichaam voelen losser komen, …

                                        Al zin in ? 

                                                       Ik wel !

Yoga is een combinatie van ademhalingstechnieken en je lichaam in een houding brengen om meer rust en connectie te vinden met jezelf.

In mijn Stretch Les ga ik met jullie je spieren losmaken, blokkades opzoeken en op werken. 
Ik breng jullie in een houding waar je een 3 a 4 minuten in blijft rusten, met behulp van kussens, blokjes, lakens, etc… 

In de stretch les gaan we rust opzoeken. Het lichaam kalmeren, stretch houdingen aannemen waarin je alles kan loslaten, tot rust kan komen en even niets moet doen. (Wat vaak nog het moeilijkste deel van de les is). 

We focussen in deze lessen op een juiste ademhaling, onze gedachten proberen(!) tot stilte te krijgen en ons bindweefsel en spiermassa wat ruimte, doorbloeding en zuurstof te geven. 

Ideaal als je bepaalde klachten hebt, spierkrampen of een te vol hoofd.