Stretch Yoga XL

Aaaah… De donkerdere koude dagen zijn terug en dan hoort het erbij … De Stretch-Yoga komt dus ook terug!

Comfy kleren, gezellig sfeertje, leuke muziek, lekker lang in houdingen zinken, je lichaam voelen losser komen, …

                                        Al zin in ?     Ik wel !

Yoga is een combinatie van ademhalingstechnieken en je lichaam in een houding brengen om meer rust en connectie te vinden met jezelf.

In mijn Stretch Les ga ik met jullie focus leggen op de spieren losmaken, blokkades opzoeken en deze loswerken. 
Ik breng jullie in een houding waar je een 3 á 4 minuten in blijft rusten, met behulp van kussens, blokjes, lakens, etc… 

We zoeken rust op. In het lichaam en in het hoofd. Het lichaam kalmeren, stretch houdingen aannemen waarin je alles kan loslaten, even niets moeten doen. (Wat vaak nog het moeilijkste deel is). 

We brengen je lichaam in de juiste ademhaling, geven ons bindweefsel en spiermassa wat extra ruimte, doorbloeding en zuurstof. 

Ideaal als je bepaalde klachten hebt, spierkrampen of een te vol hoofd.