Vanaf Donderdag 3 januari NIEUW UURROOSTER !!! 

Daag jezelf nog even uit deze laatste maand i.p.v. in een negatieve stroom te komen door het gruwe weer ;-)!

ONZE PLANK-CHALLENGE is on !

NIEUW !!!

–>  Shiatsu door Sofie

elke donderdag voormiddag (+ eventueel ook op maandag of dinsdag) kan je een afspraak boeken voor een shiatsu-behandeling.

Shiatsu is een Japanse techniek waarbij middels zachte druk op het lichaam het zelfhelend vermogen van het lichaam van gezonde volwassenen en kinderen (ook baby’s) wordt aangesproken.

Naargelang de manier van werken kan de behandeling rust brengen of net voor dat tikkeltje meer energie, moed en wilskracht zorgen.
Bij stressgevoelige volwassenen of kindjes, AD(H)D, piekergedrag, verstoord slaappatroon, vermoeidheid, (hoog)sensitiviteit, krampjes bij baby’s, duimzuigen en/of bedplassen (van zodra enige andere functionele stoornis is uitgesloten), artrose, PMS, … Een behandeling duurt gemiddeld 60 minuten maar kan variëren van 30 minuten tot zelfs iets langer dan een uur, naargelang de behoefte van het individu op dat specifiek moment.

30′ : € 40

45′ : € 50

60′ : € 60

Steeds op afspraak.

Sofie: +32 477 75 25 87 of sofiemees@hotmail.com

Op 8-9 September viert SWT zijn nieuwe opendeur op Steenkaai 44 te vilvoorde.
Graag maken we hier jaarlijks een feestje van voor het hele gezin.

Omdat euro-deals niet altijd vettig en ongezond moeten zijn bieden wij de healthy variatie aan.

Je kan 2 dagen genieten van een ruim aanbod lessen(20′), massagetherapie(20′), healthy food… en dit alles NATUURLIJK aan €1 !

Haal dus dat klein geld uit je zakken en kom een hele dag ontdekken wat we je allemaal kunnen bieden !
Ideaal om als beginner uit te zoeken wat jij graag wil doen of om voor enkele luttele centjes je lichaam & geest een verwen-dag te geven.

Het volledige programma :
ZATERDAG ( Focus op Kids )

13u00 – 13u20 = zumba (Victoria + Audrey)
13u30 – 13u50 = Yin Yang Yoga (Sofie)
14u00 – 14u20 = Tieneryoga 10-16j (Sofie)
14u30 – 14u50 = Pilates (Audrey)
15u00 – 15u20 = Kids-ouder Yoga 4 – 12j (Sofie)
15u30 – 15u50 = Zumba (Conny)
16u00 – 16u20 = Wobbelyoga (Sofie)
16u30 – 16u50 = Vinyasa Yoga (Audrey)
17u00 – 17u20 = Kirtan (Gilles)

ZONDAG

10u00 – 10u20 = Pilates (Audrey)
10u30 – 10u50 = Vinyasa Yoga Active (Audrey)
11u00 – 11u20 = Zumba (Conny)
11u30 – 11u50 = STRONG(Hiit by zumba) (Audrey)
12u00 – 12u20 = PAUZE
12u30 – 12u50 = Vinyasa Yoga basic (Audrey)
13u00 – 13u20 = Zumba (Conny)
13u30 – 13u50 = Pilates Tools (Audrey)
14u00 – 14u20 = Yoga Stretch & Relax (Audrey)
14u30 – 14u50 = Kirtan (Gilles)

Doorlopend :

MASSAGETHERAPIE :
Guasha (Melissa)
cupping (Melissa)
Tuina (Melissa)
Hot stone (Melissa)
thai Yoga (Gilles)
Deep tissue (Audrey) = Alleen op zaterdag
Shiatsu (Sofie) = Alleen op zaterdag

INFOSTAND SHIATSU-SCHOOL

We hebben momenteel zeeeer veel evenementen in de planning staan.
Check dus zeker onze facebook-evenementen pagina eens als je wil deelnemen aan een unieke workshop.

De 1st komende :
Healthy Skin (volzet) op Di 20/3
& Kirtan (een samenkomst waar we mantra’s zingen, genieten en iets eten) kids toegelaten! op Zo 25/3

KOMENDE EVENEMENTEN :
– Di 20/3 : Start-to- Healthy skincare DIY (volzet)
– Zo 25/3 : Kirtan (mantras met live muziek) (niet inschrijven)
– Za 14/4 : Mindfulness voor Kinderen van 5 tot 8 jaar (+ouder)
– Za 14/4 : Mindfulness voor Kinderen van 9 tot 12 jaar (+ouder)
– Di 17/4 : Start-to-BREATHE (Mindfulness) (volzet)
– za 21/4 : SWT Goes Strong Viking RUN (volzet)
– Zo 22/4 : Release Tension Yoga (Tennisbal)
– Za 28/4 : Familie yoga met Sofie Mees 10u
– Zo 29/4 : Familie Yoga met Sofie Mees 15u
– Zo 6/5 : Groepssessie Multiple hands massage!
– Di 15/5 : 3weken lessenreeks : beginnersyoga
– Za 19/5 : Familie yoga met Sofie Mees
– Di 5/6 : Start to : DIY Chinese schouder-nek-hoofd massage

Zaterdag 3 en Zondag 4 MAART geeft onze Sofie haar FamilieYoga !

Er is in beide lessen nog 1 plaatsje vrij dus het is aan de snelle.

Verwen jezelf met een yoga-avontuur voor je ganse gezin op zaterdag 3 maart en/of zondag 4 maart van 15u tot 16u

Wie wil even zijn dukke agenda blokkeren om tijd te investeren in elkaar?
Wie wil op speelse manier uiteenlopende yoga-houdingen aannemen, kalmte leren vinden met behulp van je eigen adem en voelen wat dat alles met ons lichaam doet?
Wie wil komen genieten van een uurtje rust en relaxatie met je dierbaren om je heen?
Kom dan zeker eens aan yoga doen met de ganse familie. Oma’s en opa’s, tantes en nonkels of neven en nichtjes zijn natuurlijk ook welkom! Hoe meer zielen, hoe meer vreugde.
Voorkennis van yoga is niet noodzakelijk, zin om mee te doen des te meer 😉

Voor meer vragen:  email naar sofiemees@hotmail.com

Moeite met alle nieuwe zaken die er tegenwoordig bestaan ? Last van je darmen of je spijsvertering ?
Vind je je weg niet in vlees-vervangers ?
Schuif je stoel onder tafel bij ons buffet en kom alles eens uittesten en proberen ! 

Elke Donderdag Zumba Strong om 19u15!

Een actieve work-out waarbij we de focus leggen op krachttraining met eigen lichaamsgewicht!
Als je wil zweten, afzien en jezelf wil verstevigen… Ben je van harte welkom

Eerder op zoek naar rust of wil je erna je spieren terug wat ruimte geven :
20u30 : Stretching!